自分に愛される価値がない、という思いは心から生み出された誤解のようなもので、心理的にはその誤解を強化する潜在意識の働きがあります。このとき大切なのは、自動的に出てくる「自分を無価値に扱う思考」を手放し …

「気にしすぎ」と言われても、傷ついた気持ちは本物です。無神経な言葉を繰り返してくる人との関わり方、ストレスの軽くし方、自分が自分の味方になるための心理的な視点を解説します。 【目次】・傷つく言葉に振り …

自分を嫌ってくる人のことが気になってしまうとき、相手に対する敵意や被害者意識のような感情が心の中に残ることもあるかもしれません。そうした感情を少し手放してみること。そして、相手の嫌なところに意識が向き …

いい人や優しい人でいることで、損をしているように感じてしまうとき。その感覚の背景を、自分の価値や内側のルールという視点から掘り下げます。 【目次】・いい人や優しい人でいるのに、損をしているように感じる …

不満を溜め込んでしまうときは、まず自分の感情の整理と言語化をしておくということと、自分自身の課題にも向き合ってみること。それをした状態でパートナーとコミュニケーションをすること。 【目次】・不満を溜め …

下に見られるという体験はとても不快なもの。ただ、あなたがそこに同調する必要はなく、大切なのはあなた自身が自分のことを価値のある存在だと認識するということ。 【目次】・下に見られていると感じるとき・その …

恋愛に振り回されるのが辛いとき、自分の中にある依存のマインドをどう扱うか、が鍵になってきます。依存は誰しもあるもの。ただ、その心理に流されるのではなく、自分の中にある依存に対処していくということが大切 …

パートナーに対して恥ずかしさを感じるとき、そこに自己否定のようなものがあるのなら、自己否定の部分と自分なりに向き合い、もし可能なら、自己否定を和らげたり手放してあげたりしていくこと。 【目次】・パート …

過去の出来事の記憶と癒着しているネガティブな感情を少し手放してあげること。それが、自分の黒歴史の記憶から少し心理的に距離を取れるようになるための鍵になります。 罪悪感があるとその出来事を思い返すことで …

パートナーへの愛情が冷めていくように感じるとき、できれば関係性をより良いものにしていきたいと思うなら、今まで避けてきたけれども本当はやった方がよいことがないかチェックしてみること。避けてきたことがパー …