自分を嫌ってくる人のことが気になってしまうとき、相手に対する敵意や被害者意識のような感情が心の中に残ることもあるかもしれません。そうした感情を少し手放してみること。そして、相手の嫌なところに意識が向き …

いい人や優しい人でいることで、損をしているように感じてしまうとき。その感覚の背景を、自分の価値や内側のルールという視点から掘り下げます。 【目次】・いい人や優しい人でいるのに、損をしているように感じる …

不満を溜め込んでしまうときは、まず自分の感情の整理と言語化をしておくということと、自分自身の課題にも向き合ってみること。それをした状態でパートナーとコミュニケーションをすること。 【目次】・不満を溜め …

下に見られるという体験はとても不快なもの。ただ、あなたがそこに同調する必要はなく、大切なのはあなた自身が自分のことを価値のある存在だと認識するということ。 【目次】・下に見られていると感じるとき・その …

恋愛に振り回されるのが辛いとき、自分の中にある依存のマインドをどう扱うか、が鍵になってきます。依存は誰しもあるもの。ただ、その心理に流されるのではなく、自分の中にある依存に対処していくということが大切 …

パートナーに対して恥ずかしさを感じるとき、そこに自己否定のようなものがあるのなら、自己否定の部分と自分なりに向き合い、もし可能なら、自己否定を和らげたり手放してあげたりしていくこと。 【目次】・パート …

過去の出来事の記憶と癒着しているネガティブな感情を少し手放してあげること。それが、自分の黒歴史の記憶から少し心理的に距離を取れるようになるための鍵になります。 罪悪感があるとその出来事を思い返すことで …

パートナーへの愛情が冷めていくように感じるとき、できれば関係性をより良いものにしていきたいと思うなら、今まで避けてきたけれども本当はやった方がよいことがないかチェックしてみること。避けてきたことがパー …

すれ違いが続くと相手との距離だけでなく自分の気持ちも見失いそうになることがあります。私どうしたいだろう？そこが問われているのかもしれません。 【目次】・パートナーとのすれ違いの中で感じる感情・相手を責 …

不器用な自分を受け入れにくいのなら、そんな自分を理解することから始めてみること。ただ、もし抵抗感が強いようなら、それを生み出している罪悪感や自分が無価値に思えるマインドをケアしていくこと。 【目次】・ …