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燃え尽きた感覚があるとき

2024/03/09   心の悩み

燃え尽きた感覚があるときは、自分を縛る義務や役割を一旦見直して手放せるものを手放していくことと、楽しみ、喜び、満足感、といった精神面にプラスになるものを受け取るということ。それにはまず「私、本当はどう …

人生に行き詰まりを感じたときの抜け方

2024/02/21   心の悩み

人生行き詰まりを感じたときの抜け方としては、「これだけは嫌」と思えるようなことにあえて取り組む、ということが実は効果的です。次のステップに進もうとするときに、自分の成長につながるようなことに限って、心 …

自己否定を手放す

2024/01/04   心の悩み

自己否定が強くて辛い方の場合、自分自身を縛っているその自己否定の裏に、執着心が隠れているというケースが多々あります。その自己否定への執着を手放すことが、自己否定を和らげていくための鍵になってきます。 …

相手に合わせるということが辛くなってきたとき

2023/12/08   人間関係

相手に合わせるということが辛くなってきたときは、まずは、あなたがあなた自身の味方でいること。必ずしも合わせなくてもOKなんだ、という許可を自分自身に与えてあげて、自分がどうしたいのか、という部分を大切 …

人との比較をしてしまうときの対処法

2023/11/11   心の悩み

人との比較をしてしまうときの対処法は、一言でいうと、選択と手放し、です。人との比較でもやもやしているときは、心の天秤が、人との比較を手放したくない理由の方に傾いているとき。心の中でしている選択を変えて …

人間関係で考え過ぎてしまうときの対処法

2023/10/07   人間関係

人間関係で考え過ぎてしまうときは「私どうしたいだろう?」と自分に問いかけてみること。そこを中心軸におくと物事がシンプルになります。自分以外の人のことを中心軸にして物事を考えた場合、堂々巡りの思考に陥り …

雑に扱われていると感じたらーその対処法と人の心理

2023/09/30   人間関係

雑に扱われていると感じたら、相手の心理としてはこちらの価値を低く見ている可能性があります。その場合の対処法を、恋愛関係と友人関係の2パターンにわけて書きました。自分の心理を深掘りしたときにチェックして …

馬鹿にされてる気がするときの心理とその対処方法

2023/09/25   心の悩み

馬鹿にされてる気がするとき、心理状態としては自分が誰かを馬鹿にしているのが別の形で返ってきている、かもしれませんし、心の中で自分自身の尊厳に自分で傷をつけている部分を他の人からつつかれている、という状 …

仲良くしたいけど近づきすぎると傷つきそうで怖い時

2023/09/07   人間関係

距離をもう少し縮めたいと思える人間関係があったときに、そこで傷つくかもしれない、といったことを怖れる心理がでてくることがあります。そこで大切なのは、相手と自分との違いを理解して、つながれるところでつな …

責められてる気がするときの心理とその対処法

2023/08/31   心の悩み

責められてる気がするとき、そこでイライラすることもあれば、傷つけられたと感じることもあるかもしれません。心理としては罪悪感を刺激されている状態ですが、対処法を知っているとその精神的なダメージを軽減する …

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人を試すようなことをしてしまう




体が言うことを聞かないときの心理とその対処法




責められてる気がするときの心理とその対処法




好きな人を忘れる方法




屈辱的な思いを感じたとき




一人で頑張ってしまいがちな人




人から評価されたくない




信じていた人に裏切られた時




特別な存在になりたい、という心理の扱い方




人から嫌われてるのが辛いとき




どうせ誰にもわかってもらえないという心理を癒やす方法




昔の嫌なことを思い出す心理とその対処法




地雷を踏まれてムカついた時