心が打ち砕かれるような体験をしたとき、
その痛みのために、心が張り裂けそうになったり、
その悲しみのために、一歩も動けなくなってしまったりするかもしれません。
どうしたらいいのかわからない、と思うかもしれませんが、
この痛みを通り抜けていくためには、
前に進もう、という選択を心の中でする、
ということがその第一歩、になります。
それには、時間がかかるかもしれませんし、
誰かに話を聞いてもらう、ということも必要かもしれません。
きっかけはどんなものでもいいのですが、
大切なのは、前に進もう、という選択を心の中でする、ということです。
そして、もし、それができたとしたら、次にどうすればいいか、
というのが次の課題になってきます。
前に進む、という選択を心の中でしたときに、
心の中にこの傷を乗り越えていくために必要な力、
というのが心の中に生まれます。
そこでぜひやってもらいたいことがあります。
それは、自分がそれを乗り越えられる、ということを信頼する、ということです。
前に進むという選択ができないときは、心の中が痛みでいっぱいなので、
そんなことをする余裕は全くなかったかもしれませんが、
その選択ができている今なら、自分の力を信頼する、ということは、
可能になってきています。
もし、そんな風になれるとは全く信じられない、
という感覚があったとしても大丈夫です。
その場合は、まず最初に、
そんな風になれるとしたらどれだけ楽になれるだろう、
ということを想像してみてください。
想像することができたら、次に、
そういう風になりたいっていう想いを強く持ってみてください。
そうなりたいという願望を強く持てたら、次に、
私はそういう風になる、という選択をしてみてください。
選択ができたら、最後に、
私はそういう風になる、ということを信頼しようとしてみてください。
自分の力を信頼する、ということをいきなりやろうとしても
難しいかもしれませんが、
上に書いたことを１つ１つステップを踏んでいけば、
途中で諦めない限り、自分を信頼するということができる、
ということに気付くことができると思います。
心が打ち砕かれたように感じたとき、
痛みが大きければそれだけ、前に進むという選択をすることや、
その痛みを乗り越えるだけの力が自分にある、ということを信頼することは、
難しくなるかもしれません。
ただ、もし、その痛みを乗り越えていきたいという想いがあるのなら、
ぜひ、信頼する、というところまで、自分を持って行ってみてください。
それができたときに、今よりも前に進んでいる自分を感じることができると思います。
