心理カウンセリング - 心鈴泉 / 心理学

以下が、心理学コンテンツの一覧です。カウンセリングの中で良く出てくる内容や、普段の生活の中で出てくる心の動きについて、心理学の話などを交えながら書いていますので、よろしければ記事をクリックして見てみてください。

心の中にあるパターン

子供時代にできた心の中にあるパターンを、カウンセリングでどう扱っていくか、書いています。

自分に魅力が感じられないときに

「私に魅力がないから、愛されないんだ。」というのは幻想。求められているのは、気付き、です。

感謝

誰かに心から感謝すると恩恵が受け取れます。より許せないと思う相手ほどに、恩恵は大きくなります。

必要とされていないと感じるとき

自分が無価値だと感じるとき、自分の内側の力を使って、自己否定を手放すことが求められてきます。

淋しさの癒し

淋しさを封印するのではなく、つながりが切れてしまっているところを癒していく、という話です。

コミュニケーション

ケンカしている相手の心に眠る「助けてほしい」という想い。それが拾えると、別の世界が見られます。

上司との関係

上司から嫌なことを言われたとき、そのストレスを少しでも軽くしていく方法の一つです。

自分の願望や欲求を知る

行き詰まりを感じているとき、自分が本当にしたいことを思い返してみることも大切です。

何かを達成したいときに気を付けること

何かを達成したいときには、自分の力を100%以上発揮する、というくらいがいいかもしれません。

自分の反応を選択する

自分自身の周囲に対する反応が変わると、周囲から受け取れることが変化します。

一番変化させやすいのは自分自身

自分自身を変えていく、ということが、状況を変えていくための、第一歩になります。

習慣を変える

習慣を変えることができれば、人生を変えることができます。

執着についてのカウンセリング

好きな人に対する執着を手放すということが、次に進むときに求められてくることがあります。

罪悪感と許し

罪悪感が引き金となって、色んな問題が引き起こされているようなとき、許し、が大切になってきます。

コンプレックスについて

コンプレックスを使って、自分自身を罰し続けるのではなく、別の選択をすることもできます。

夢と行き詰まり

夢に向かって進むときに、心の中に何か葛藤があると、行き詰まりを引き起こすことがあります。

誰かから攻撃されたとき

自分の中に攻撃を呼び寄せているパターンがある場合、環境を変えても同じことが起こります。

心の中に絶望があるとき

絶望しているとき、心の中に、何か頑なな思い込み、というのが隠れていることがあります。

投影

自分の心の状態は、無意識のうちに周囲に映し出されます。これが様々なことを引き起こします。

人は常に変化する

変化を怖れることを手放して、チャンスの方に目を向けると、新たな選択肢が見えてきます。

人と関わる

人と関わるとき、相手が自分の課題を見せてくれることがあります。

自分の取り巻く状況を改善する

無意識のうちに、自分の中で線を引いている部分。そこを変えると、状況が変わります。

自分自身に約束する

最初は乗り気で始めたことも、しばらくすると続けられなくなる、ということはあるでしょうか？

本当に欲しいものは何ですか？

本当に欲しいものから、遠ざかるようなことを普段していたとしたら、そこは変える必要があります。

意欲を取り戻す

我慢することや、あきらめ、達観することが癖になると、無気力になってしまうかもしれません。

分離感についてのカウンセリング

分離感があると、人の輪に入りにくかったり、輪の中にいても居心地が悪くなり易いです。

恋愛のカウンセリング

恋愛を通して、成長するための課題のようなものが見えてくるケースは本当に多いです。

感情について

クライアントが感じる感情や感覚は、カウンセリングを進めていく上での、重要な道しるべ、になります。

愛されていないと感じるとき

自分のことを大切にしていないと、相手から愛されていない、と感じる体験が多くなります。

気持ちを切り替えたいとき

気持ちが切り替わらないときには、いっそのこと、その気持ちと向かい合ってみるのも一つの手です。

自分の行動に責任を持つ

自分や他人を責める代わりに、物事を前に進める方向にその力を向ける、ということができます。

達成したいことをイメージする

願望や欲求は、できる限り具体的に、より明確に、イメージすることが大切になってきます。

簡単にあきらめない

いよいよ次のステップに進む、というときにこそ、抵抗感が出てくることが多いです。

愛する気持ちと愛する行動

相思相愛の関係、というのは理想的。ただ、時間がたつと、気持ちに少しずつ変化がでてきます。

ものの見方を変える

行き詰っているときほど、ものの見方を変える、ということが現状を変えるのに効果的です。

バランスを取る

心の中の調和を維持するためには、心の中心に何を置くか、というのが、鍵になってきます。

以下が、心鈴泉ブログのおすすめ記事の一覧です。タイトルに書いてある内容に関して掘り下げて書いています。

一歩突っ込んで取り組むためのエクササイズなども盛り込んでありますので、よろしければ記事をクリックして見てみてください。

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イライラしている人との接し方

イライラしている人との接し方としては、心理的に距離をとる、相手の話に耳を傾けながらも余計な一言はスルーする、相手が自分に助けを求めてきている部分を見る、というあたりが大切、ということを書いたものです。

ぞんざいに扱われているように感じるとき

相手からぞんざいに扱われている状況自体を解決する方法を書いたものではないのですが、そういうときに自分の中で自分を価値のないように扱っている部分はないでしょうか？、といったことを書いた記事です。

好きな人ができたときに知っておいてほしいこと

好きな人ができたときに、人の心理について知っておいてもらいたいことを、4つのポイントに分けてまとめました。好きな人ができた人、もしくは、あの人の事が好きになりそうかも、ということがもしあれば、ぜひ読んでみてもらえれば、と思っています。

人の気持ちを試すようなことをしてしまう

相手に対して疑いや不安感を心の中に抱えている時ほど、相手を試したい気持ちが出てきやすいかもしれません。例えば、自分と一緒にいるのが本当は嫌なんじゃないのかな、とか、本当は自分のことが迷惑なんじゃないかな、といった疑いが出てきて、相手のことを信じることが難しくなっているような時です。

親からの愛情が感じられないパターン

親は親なりに子供を愛するものですが、子供の立場である自分自身にとってそれがわかりやすいものである、とは限らないです。親からの愛情を感じられなかったときのことを、少し掘り下げて書いた記事です。

頑張っているのに人から責められてしまう

普段から、孤立して一人で抱え込んで無理をするような行動パターンを持っていると、頑張っているのに空回りしたり、頑張りを人から認めてもらえなかったり、できていないところを人から責められたり、というパターンにハマりやすいです。

好きな人を忘れる方法

好きな人を忘れるときに、ひっかかってくる様々な感情の部分を上手く昇華していくことで、好きな人のことを心の中で整理していくことができます。そのためにカギになってくる、執着を手放す、という部分と、自分を変える、という部分を書いた記事です。

後悔を乗り越えていくための4つのステップ

後悔があると、心の一部が過去にとらわれてしまい、今ここにあるものを十分に見ることができないような感じになりがちです。そこから前に進んでいくために、どうしていくのがいいのか、ということを書いた記事です。

一人で頑張ってしまいがちな人

一人で頑張るということには限度があり、時に何かを犠牲にする必要が出てくることもありますが、何かと一人でやってしまいがちな人に向けて、執着を手放す、信頼する、ゆだねる、という3つのポイントを書いた記事です。

人から評価されたくない

評価されたくないと思っている時、自分が周りのことをどんな風に評価しているか、チェックして見てください。基本的に心の中で自分がしている思考には、ブーメランのように現実として自分に返ってくる、という性質があります。

信じていた人に裏切られたとき

裏切りを体験したことで、多くのものを失ってしまったように感じられるような時のことを書いた記事です。試練とも呼べるような辛い体験の中には、自分自身の器をぐっと大きくするヒントが眠っています。

特別な存在になりたい、という気持ちの扱い方

ちょっと厄介な性質を持つ、特別な存在になりたい、という意識ですが、これが強すぎると、状況によっては、そのことで辛さを感じる方もおられると思います。その気持ちの取り扱い方、というところを少し掘り下げて書いた記事です。

ネガティブなことをよく言ってくる人

ネガティブなことを言われたときに、言われたことでただ苦しい気持ちに陥ってしまうのではなく、気持ちとしてももっと楽に対処していけるようにしていくには、どうするのがいいか、というところを書いています。

音信不通からの別れを今でも心の中に引きずっている

音信不通からの別れを体験したことで、そんなことをされるなんて自分がくだらない人間だからだ、とか、異性として魅力がなかったからだ、という感じで自分のことを卑下される方もいらっしゃるかもしれません。

好意を持たれるのが気持ち悪く感じる時

男性から好意をもって近づいてこられたときに、嫌悪感を感じやすくなる女性向けに書いた記事です。自分で自分のセクシャルな部分に対して、嫌悪感をもっている場合、男性が好意をもって近づいてくると、自分のセクシャルな部分を意識されせられやすくなり、嫌悪感を感じやすくなります。

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