心理学
以下が、心鈴泉ブログのおすすめ記事の一覧です。タイトルに書いてある内容に関して掘り下げて書いています。
一歩突っ込んで取り組むためのエクササイズなども盛り込んでありますので、よろしければ記事をクリックして見てみてください。
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イライラしてる人との接し方

イライラしている人との接し方としては、心理的に距離をとる、相手の話に耳を傾けながらも余計な一言はスルーする、相手が自分に助けを求めてきている部分を見る、というあたりが大切、ということを書いたものです。
 

ぞんざいな扱いをされたときの対処法

ぞんざいな扱いをされたとき相手の心理としてはこちらの価値を低く見ている可能性があります。その時の対処法を恋愛関係と友人関係の2パターンにわけて書きました。自分の心理を深掘りするときにチェックしておいた方が良いポイントについても深掘りして書いています。

ダメな自分が受け入れられないとき

自分のダメな部分を意識したとき「私は私のままでいい」なんて思えたらいいのですが、そうもいかないときもあると思います。そんなとき、まずは「ああ、私ってダメな自分を受け入れられないんだな」ということを受け入れるというのも良いかもしれません。

人を試すようなことをしてしまう

自信がないとき、人を試したくなることもあるかもしれません。ただ、人を試す行為は人を遠ざけるようなパターンになる結果を生み出すこともあります。そうならないためには、コミュニケーションを重ねて絆を深めていき、その関係性から愛されている感覚を受け取っていくことで自己愛を育てていくこと。

体が言うことを聞いてくれないパターン

頑張りたいのに体調を崩す、とか、集中したいのに眠い、など、体が求めることとやりたいことがマッチしない場合、無意識に心の中で踏んでいるブレーキがあります。大切なのはそのブレーキの存在に気づくこと。

地雷を踏まれてムカついた時

身近な人から、自分の心の中にある地雷を踏まれて痛い目に合う、ということがあります。自分が受けるダメージを回避したり軽減するためのポイントとなるのは、コミュニケーションするということと、地雷の扱い方を変えるということ。

人から責められる感覚があるときに役立つ心理セルフケア

罪悪感があると、人から責められやすくなったり、相手にそのつもりはなくても責められたと感じやすくなるもの。そんな時におすすめの心をケアする方法について、深掘りして書いています。

好きな人を忘れる方法

好きな人を忘れるときに、ひっかかってくる様々な感情の部分を上手く昇華していくことで、好きな人のことを心の中で整理していくことができます。そのためにカギになってくる、執着を手放す、という部分と、自分を変える、という部分を書いた記事です。

人に悩みを相談したいけど怖くてなかなかできない時

悩みを相談したくても怖くてできない時は、まず自分なりに気持ちや状況を整理してみること。次に相談相手を想像してみて、その相手に理解してもらえそうで話してもOKだと思える内容を話している様子をイメージしてみること。

一人で頑張ってしまいがちな人

一人で頑張るということには限度があり、時に何かを犠牲にする必要が出てくることもありますが、何かと一人でやってしまいがちな人に向けて、執着を手放す、信頼する、ゆだねる、という3つのポイントを書いた記事です。
 
 

人から評価されたくない

評価されたくないと思っている時、自分が周りのことをどんな風に評価しているか、チェックして見てください。基本的に心の中で自分がしている思考には、ブーメランのように現実として自分に返ってくる、という性質があります。

信じていた人に裏切られたとき

裏切りを体験したことで、多くのものを失ってしまったように感じられるような時のことを書いた記事です。試練とも呼べるような辛い体験の中には、自分自身の器をぐっと大きくするヒントが眠っています。
 

特別な存在になりたい、という心理の扱い方

ちょっと厄介な性質を持つ、特別な存在になりたい、という意識ですが、これが強すぎると、状況によっては、そのことで辛さを感じる方もおられると思います。その気持ちの取り扱い方、というところを少し掘り下げて書いた記事です。

ネガティブで嫌なことを言う人

ネガティブで嫌なことを言われたとき良くあるのは自分がターゲットにされただけというパターン。そんなときに役立つスルースキルで大切なポイント3つと、相手をするのがめんどくさいときの対処法を書いています。
 

音信不通からの別れを今でも心の中に引きずっている

音信不通からの別れを体験したことで、そんなことをされるなんて自分がくだらない人間だからだ、とか、異性として魅力がなかったからだ、という感じで自分のことを卑下される方もいらっしゃるかもしれません。
 

昔あった嫌なことを思い出してしまう心理

昔あった嫌なことを思い出してしまうとき、重要なのはその過去の出来事そのものではなく、それを見たときに自分が感じる感情の部分です。出来事をなかったことにはできなくとも、その受け止め方は変えていくことができます。

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